kreatyna a zeby

Fanem sushi nie jestem, nie jadłem nawet takiego prawdziwego ale to było dobre, nie 'waliło' rybą więc smaczne było a i makro fajne, ww podbite ;p 07.02.18 - Środa - DT Moja Pani wpadła na pomysł żeby w południa skoczyć coś oszamac, padło oczywiście na sprawdzoną miejscówkę ;) Miałem dylemat nad burgerem a pizza i padło jednak na pizze - mega [...]

Trzeba by coś ruszyć z tematem chyba ;) 08.05.19 - Środa - DT Święta, majówka.. Niby wolnego trochę było a i tak urwanie doopy heh Z siłownia było różnie, z żarciem w sumie też, ale chyba nie ma tragedii ;) Ostatni tydzień bez treningu, w Poniedziałek delikatnie żeby trochę się rozruszać bo trochę zardzewiałem ;s A w Środę już normalny trening. [...]

[...] zrobiony trening dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps przed aerobami, przed wieczornymi aerobami 1kaps też słabszy kreatyna Hyperfusion - 6 kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano przed bieganiem BCAA Powder - ~10g przed wieczornymi aerobami [...]

[...] większych odstępstw (poszedł lód po kupnie rowerka suplementacja spalacz x1 - ~30min przed przedpołudniowym bieganiem 1 kaps, przed tenisem wieczornym zapomniałem wziąśc kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym pływaniem aeroby poranne - pływanie w basenie siedziałem niecałą [...]

Biniu nie spotkałem się z badaniami aby kreatyna nie była szkodliwa (ani szkodliwa) po 6 miesiącach brania dysponujesz takimi ? Suplemeny to nie odżywki żeby jeść w sposób ciągły (chodzi o zdrowie ale to jest już trochę nie aktualny temat) Mono pompuje wodą czy po 6 miesiącach brania nadal będziemy napompowani wodą czy nie ? Czy brał ktoś z was [...]

[...] i rozmyslam czy na dobry poczatek od razu nie zajadac jakiejs kreatyny zeby te kcal sie lepiej wykorzystywaly a potem przerwa i znowu kretka a po niej bum cyk cyk %-) kurka no .. tylko czy czasem nie pojdzie wiecej sily/masy jak najpierw nic a potem kreatyna niz od razu kret potem kret.. :-? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-12 00:54:34

Niektórzy piszą ze zatrzymuje - ale to chyba po to zeby napędzać ruch na nowe i droższe formy, które ponoć nie zatrzymują... Ja tam na sobie nie zauważyłam, ale tez i nigdy nie brałam pod ciąg chociaż tydzień... A co przestałeś brać? Podsumowując - z kreatyną niepewna sprawa, z alko pewna na 100%.

PODSUMOWANIE 8 tygodni cyklu na mono W dniu dzisiejszym wbijłem w dupę ostatnią dawkę monohydratu Masa ~72kg przed cyklem ~78kg po cyklu Łukasz: "jak skończysz cylk na mono chce widziec u Ciebie przynajmniej 78 kg bo jak nie to nie bedzie SOGA" dawaj teraz soga leszczu mogło być więcej, ale z w miarę dobrą michą wytrzymałem tylko [...]

[...] 115 g twarogu , 20 g odżywki białkowej 18:00 80 g ryżu, 15 g oliwy, 120 g kurczaka, szpinak 21:00 80 g ryżu , 120 g kurczaka, szpinak + pomidor SUPLEMENTACJA 4 g kreatyna rano 3 tabsy T-burner Berserk Labs przed treningiem 4 g kreatyny po treningu Treningi mam 4 razy w tygodniu, jutro cały dzień na uczelni, wieczorem do pracy, a po [...]

Siema jak dla mnie to możesz spokojnie suplementować zarówno kreatyna jak i beta-alanina tutaj raczej nie widzę żadnych przeciwwskazań w stosunku do wieku czytam stażu treningowego są to zwyczajne suplementy podstawowe które mogą znaleźć się każdego sportowca nawet były badania naukowe które mówiły że u osób starszych również znajdują zastosowanie [...]

sorki za wszystko wiem mało,tzn. nie jestem zupełnie zielony zaczynałem ćwiczyć w czasach kiedy jeszcze kreatyna była...rarytasem i królowała ruska metka tak się wszystko potoczyło jak się potoczyło , nie wykorzystałem maksymalnie tych paru lat,wygrało lenistwo,jestem tego świadomy ale teraz to juz chyba naprawdę ostatni gwizdek , żeby coś z [...]

[...] morzem w tym jedna dosłownie nad morzem - bo nie było wolnych pokoi :) Takie kilka dni wolnych daje popalić - zwłaszcza ze od 2 miesięcy nie tykałem %(coś tam słyszałem ze kreatyna i % niespecjalnie sie kochają :) ) WOD z racji dnia wolnego od pracy zrobiony o 10 rano - Bear Complex filmik poglądowy ;) 7 obwodów - 30kg/40/50/55/60/63/65 bez [...]

7:00 mleko 250ml/ok płatki owsiane 90g/ok jakiś owoc jabłko,pomarańcza/mooga byc SUSZONE OWOCE DAJ JESZCZE ZRODLO BIALKA-Z 2 JAJKA, JAKIES TLUSZCZE NP.ORZECHY 10:30 Ser / szynka indycza/ marchewk/OK ch. razowy/OK TRAN KANAPKI JAK ROBISZ TO DAJ Z KURCZAKIEM LEPIEJ, SSZYNKE TEZ NIERAZ MOZE BYC WAZYW DO KANAPEK POMIDOR OGOREK LEPIEJ [...]

[...] to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym [...]

17.05.2015 Trening: Cardio ; tabata 10min + 10min zejścia brzuch : - spięcia na ławce skos 4x max - wznosy nóg 3x max - deska 2x max Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+kakao 2) 3) pizza 4) szarlotka + grahamki 100g+HT C6 20g 5) serek wiejski 200g+kakao+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - [...]

Próbujesz coś przekazać, ale niestety opierasz się na wymyślonej, lub gdzieś zasłyszanej wiedzy. Stary! kreatyna najlepiej czuje się w sportach siłowych, a konkretniej w beztlenowych w których zużycie tlenu ogranicza się do minimum,nie uzyskasz żadnych optymalnych efektów ze stosowania kreatyny wsiadając na rower, pływając, czy grając w piłkę, [...]

[...] wchłonąć, a jeżeli nie to czemu kulturystyka.pl opublikowała artykuł w którym tak jest napisane jeżeli to nieprawda? proszę o jakieś konkretne uzasadnienie bo w końcu ta kreatyna i węgle po treningu to będzie mój najważniejszy 'posiłek' i niechce popełnić błędów, w końcu ktoś się musi mylić?? no i co z tym białekiem? w ile po w końcu? niemam [...]

[...] kupilem 200 tabletek kreatyny z olimpu i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz kupilbym cos w proszku, bo taniej wychodzi) KOBE ZROBIŁES TROCHE NA ODWROOT PONIEWAZ ZAWSZE LEPIEJ NA POCZATKU KUPIC KREA W PROSZKU 9CHOCBYNAWET [...]

!!Witam serdecznie!! Spróbuje Cosmogirl odpowiedzieć na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można [...]

[...] - sponsorowane wiec poprawka na jej zawartość merytoryczną trzeba wziąść duzo mięcha tak , ale w/g tego tekstu juz minimalne ilości są toksyczne ... Jak by tak było kreatyna była by zakazana , albo były by jakieś info na temat jej "toksyczności" , pozatym badania uniwersyteckie a takowych nie widziałem. Pozatym w jaki sposob [...]